티스토리

올리씨네 일상

검색하기

블로그 홈

올리씨네 일상

thmoon.tistory.com/m

올리씨의 시시콜콜

구독자: 1

방명록 방문하기

주요 글 목록

딸꾹질 멈추는 법, 어제 나처럼 고생하지 마세요! 어제 딸꾹질 때문에 한참을 고생했어요.갑자기 시작된 딸꾹질은 애매하게 멈출 기미도 안 보이고, 사람을 은근히 미치게 하더라고요 😭그래서 오늘은 *“딸꾹질 멈추는 법”*에 대해 제대로 정리해봅니다.저처럼 고생하셨던 분들, 지금 이 순간에도 꺽! 하고 계신 분들께 도움이 되길 바라며...📌 딸꾹질은 왜 생길까?딸꾹질은 '횡격막'이라는 근육이 갑자기 수축하면서 생기는 현상이에요.보통은 몇 분 내로 멈추지만, 스트레스, 급하게 먹는 식사, 찬 음식 섭취 등 다양한 이유로 생길 수 있죠.하지만 때론 수십 분, 심지어 몇 시간까지 지속돼서 일상생활에 불편을 주기도 해요.💡 딸꾹질 멈추는 법 TOP 7숨 참기깊게 숨 들이마신 뒤, 10~20초간 숨을 참고 천천히 내쉬기→ 횡격막의 리듬을 안정시키는 데 효과적이에.. 공감수 0 댓글수 1 2025. 4. 25.
마약성 진통제, 트리돌에서 타진으로…그리고 아이알코돈까지 🩺 마약성 진통제, 트리돌에서 타진으로…그리고 아이알코돈까지– 암환자 보호자가 경험한 진통제 조정 이야기최근 가족의 통증 조절을 위해 진통제를 트리돌에서 타진으로 바꾸고,통증이 심할 때는 **아이알코돈(IR코돈)**까지 복용하게 되면서자연스럽게 마약성 진통제에 대해 더 깊이 알게 되었습니다.혹시 저처럼 이 과정을 처음 겪는 분들을 위해,약물별 특성과 복용 시 주의사항, 부작용 관리법,그리고 약 변경 시점에 대한 기준을 정리해보려 합니다.💊 1. 트리돌 (Tridol) – 중간 단계 진통제성분: 트라마돌 (비마약성 오피오이드)효과: 비교적 약하지만 일정 수준의 중증 통증까지 커버 가능복용: 1일 2~3회, 일정 시간 간격 유지부작용: 구역질, 졸림, 변비 등🔹 주의사항간질병력 있는 환자는 피해야 함항.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 23.
항암 치료 부작용, 이렇게 하면 덜 힘들어요 💊 항암 치료 부작용, 이렇게 하면 덜 힘들어요– 증상별 원인과 실생활 완화 팁까지 총정리 –항암 치료는 암세포를 억제하거나 제거하기 위한 강력한 치료지만,건강한 세포까지 영향을 주기 때문에 다양한 부작용이 동반되곤 합니다.하지만! 미리 부작용을 이해하고 준비한다면, 치료의 고통을 크게 줄일 수 있어요.오늘은 자주 나타나는 항암 부작용 5가지를 중심으로, 그 원인과 증상, 실생활 대응 팁을 정리해봤어요.1️⃣ 식욕 저하 & 미각 변화“아무리 좋아하던 음식도 맛이 없어요”📌 원인항암 약물이 소화기관 점막과 뇌의 미각을 조절하는 부분에 영향을 주기 때문에음식의 맛이 이상하게 느껴지거나 식욕이 아예 사라질 수 있어요.💬 증상음식이 쓴맛, 금속맛처럼 느껴짐입맛이 뚝 떨어져 밥 먹는 자체가 스트레스심할 경우.. 공감수 0 댓글수 1 2025. 4. 19.
"암환자를 위한 건강한 식단 레시피 5선 – 소화 잘 되고, 면역력 챙기는 맛있는 한 끼" 항암 치료 중에도 건강하고 맛있게!소화에 부담 없고, 면역력 향상에 도움 되는 암환자 맞춤 레시피 5가지로 균형 잡힌 식단을 시작해보세요. 🔹 암환자에게 좋은 식단 구성 기본 원칙고단백, 고열량: 체중 유지와 회복을 위해.소화가 쉬운 음식: 위나 장에 부담을 덜 주도록.비타민·미네랄 풍부한 채소와 과일: 항산화 작용도 기대 가능.저염식, 저자극: 입맛은 살리되, 자극은 줄이기.수분 섭취 충분히: 탈수를 막고 대사에 도움.🥗 예시 식단표 (하루 기준)식사메뉴 예시설명아침들깨미음 + 바나나 반 개고소하면서도 소화가 잘 되는 들깨, 바나나는 당도와 식감 OK간식두유 + 삶은 계란식물성 단백질 + 고단백 영양간식점심현미죽 + 연어구이 + 브로콜리 데침항염작용 기대되는 오메가3, 섬유질 풍부간식감자찜 + 배즙.. 공감수 1 댓글수 1 2025. 4. 17.
암환자 보호자가 가져야 할 마음가짐 7가지 ❤️ "사랑하지만 지치지 않으려면, 나도 나를 돌봐야 해요"암 진단은 환자만의 일이 아닙니다.곁에서 지켜보는 가족, 친구, 보호자 또한 함께 아프고 함께 견뎌야 하는 시간이죠.하지만 보호자의 역할이 막중한 만큼, 지치지 않기 위한 마음가짐도 꼭 필요합니다.오늘은 암환자를 돕는 보호자가 꼭 기억해야 할 7가지 마음가짐을 나눠보려 합니다.1️⃣ 내가 모든 걸 해결할 수는 없다는 걸 인정하기보호자는 슈퍼맨이 아닙니다.해결사가 되려 하기보다 함께 있는 조력자로서의 역할을 받아들이는 것이 중요합니다.무력감을 느껴도 괜찮습니다.“이 상황이 힘들다고 느끼는 내 마음도 괜찮아.” 그렇게 나를 인정해주세요.2️⃣ 감정을 억누르지 말고 표현하기보호자도 지치고 아플 수 있습니다.슬픔, 분노, 불안… 감정은 죄가 아니에요.오히려 .. 공감수 0 댓글수 3 2025. 4. 16.
암환자에게 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 총정리! 🥗 암환자에게 좋은 음식 vs 피해야 할 음식암 진단을 받거나 치료 중일 때, 가장 많이 받는 질문 중 하나가 “무엇을 먹어야 할까요?”라는 거예요. 식사는 단순한 배를 채우는 행위를 넘어 면역력 유지, 치료 부작용 최소화, 회복 속도 향상에 큰 영향을 미칩니다.이번 글에서는 암환자에게 좋은 음식과 피해야 할 음식을 정리해드릴게요.가족이나 지인이 암 치료 중이라면 꼭 참고해 주세요 🙏✅ 암환자에게 좋은 음식✔ 저지방 고단백 식품두부, 닭가슴살, 흰살생선, 계란흰자, 북어 등은 체력과 근육 유지를 도와줘요.항암치료 중 근육 손실 예방에 매우 중요해요.✔ 항산화 채소 & 과일브로콜리, 시금치, 당근, 토마토, 베리류 등은 항산화 성분이 풍부해 면역력을 높여줘요.단, 너무 생으로 먹기 힘들다면 익히거나 갈.. 공감수 1 댓글수 0 2025. 4. 14.

반응형

문의안내

티스토리
로그인
고객센터

티스토리는 카카오에서 사랑을 담아 만듭니다.